Телесно-ориентированная психология

Практика телесно-ориентированной психологии - это эффективная работа психолога с телом, направленная на решение психологических и психосоматических проблем клиента. Методики телесных практик основывается на том, что человек является единым и неделимым существом, включающим в себя как психические и духовные, так и телесные аспекты. Любая болезнь - это нарушение энергетического баланса, вызванное нарушением свободной циркуляции энергии. Восстановив свободную циркуляцию энергии и энергетический баланс, можно достигнуть целебного и оздоровительного эффекта.

​

Телесно-ориентированная психология, работая с телом, снимая мышечные блоки, контрактуры, телесные зажимы, воздействует на психо-эмоциональную сферу и устраняет негативные доминанты, мешающие человеку достигать желанных целей и значительно ухудшающие качество жизни.

 

Что же представляет из себя мышечный зажим, спазм, блок?

 

Мышечный зажим - состояние постоянного напряжения всей мышцы или группы мышц, которые отвечают за выражение эмоций. Это явление также называют мышечный спазм, мышечный блок или мышечный панцирь. Мышечный зажим – защитная реакция, следствие сдерживания определенных эмоций, когда человек желает заблокировать негативные чувства. Мышечный блок достаточно плохо поддается сознательному расслаблению, ему свойственно усиливаться в ответ на определенные эмоциональные раздражители. Таким образом, блокируются не только неприятные ощущения, искажаются также естественные чувства.

 

Главное отличие мышечного зажима от нормального сокращение мышц – это способность мышечного блока существовать долгое время после прекращения ситуации, которая спровоцировала его появление. Зачастую классические методы психологии, работающие именно с зоной ПСИХО, способны помочь устранить мышечные спазмы “первой степени запущенности” – когда мозг отдает неверные команды по управлению мышечным тонусом спазмированного участка, однако мышцы и нервные волокна продолжают нормально функционировать. 

 

Что касается мышечных зажимов “второй степени запущенности”, здесь подобные практики обычно бессильны.
Убрать такие мышечные зажимы, особенно глубинные зажимы, ушедшие в область надкостницы или костную ткань, можно, исключительно, при помощи особых манипуляций с телом, с определенными зо нами, напрямую связанными со спазмированными участками. Избавившись от такой проблемы, Вы сможете освободиться от страхов, излишней агрессии, зажимов, ощутите легкость и вновь сможете сполна наслаждаться жизнью, не боясь выражать свои эмоции.
 

Ум, сознание и тело – это одно целое и каждая черта характера человека имеет соответствующую ему физическую позу, а каждая эмоция имеет свою локализацию в теле. Неотреагированные негативные эмоции, приводят к мышечным зажимам в местах локализации.

Обычно выделяется семь зон мышечных зажимов (поясов):

1. Лобная зона, зона скальпа (апоневроз) и глазная зона

 

Мышечный зажим проявляется в неподвижности лба и “пустом” выражении глаз.
2. Зона височно-челюстного сустава и основания черепа

В этот сегмент входят группы мышц подбородка, затылка и горла. Так, челюсть может быть как чересчур сжатой, так и слишком расслабленной. Этим сегментов удерживаются гнев, крик, плач.
3. Зона шеи

Этот сегмент охватывает глубокие мышцы шеи и язык. Этот мышечный зажим – последствие сдерживания крика, плача и гнева.
4. Грудной сегмент

Мышцы лопаток, плеч, широкие мышцы груди, руки и грудная клетка. Этот мышечный блок возникает по причине сдерживания дыхания, которое является реакцией на сдерживание любой эмоции.
5. Зона диафрагмы

В этот сегмент входит диафрагма, солнечное сплетение, внутренние органы и мышцы позвонков этого уровня. Выражается мышечный панцирь в выгнутости вперед позвоночника. Выдыхать воздух труднее, чем вдыхать. Этот мышечный зажим возникает, когда человек пытается удержать очень сильный гнев.
6. Зона живота

Этот сегмент включает мышцы живота и мышцы спины. Напряжение в этой области возникает о причине страха нападения, на боках мышечные зажимы являются следствием подавления неприязни и злости.
7. Зона таза и нижней части тела

В последний сегмент входят все мышцы нижних конечностей и таза. Чем сильнее спазм мышц, тем больше таз вытянут назад. Мышцы ягодиц находятся в постоянном напряжении, что сопровождается болезненными ощущениями. Этот мышечный панцирь возникает по причине подавления удовольствия, гнева и возбуждения.

​

Что дает и позволяет достичь телесно-ориентированная психология при работе с телом:

​

• Снизить уровень тревожности, повысить устойчивость к стрессу, развить навыки противостояния в конфликтных ситуациях. 

• Справиться с различными заболеваниями, нормализовать обменные процессы, улучшить сон. 

• Восстановить энергетический баланс, развить чувствительность, внимание.

• Повысить гибкость, пластичность, улучшить осанку, свободу движений и походки. 

• Научиться лучше понимать и ощущать собственные границы, как в телесном, так и в социальном плане.

• Научиться слышать и понимать свое тело, ориентируясь на его знаки и выбор.

• Расширить границы восприятия.

• Обрести умение справляться с болью.

• Избавиться от негативных привычек, отказаться от устаревших стратегий и поведенческих паттернов.

• Обрести целостность, устойчивость, чувство реальности, уверенности в себе.

• Принять себя, свою уникальность, красоту, чистоту и мудрость, понять безграничность собственных возможностей.

​

Жизненные ситуации и запросы, с которыми я успешно работаю по телесно-ориентированной методике:

​

• Потеря контакта с собственным телом («оно есть, но я его не чувствую»).

• Потеря чувствительности отдельных частей тела.

• Постоянное ощущение болей и напряженности в теле.

• Наличие травм, повлекших за собой нарушение двигательной активности, особенно в реабилитационный период.

• Проблемы с координацией движений, ощущением границ. («Я часто не вписываюсь в повороты, цепляюсь за углы, редко попадаю в цель, если что-то кидаю, неуверенно стою на ногах, и т.д.»).

• Плохая осанка.

• Задержка телесно-психического развития (тело словно застряло в определенном возрасте и не хочет расти).

• Эмоциональный дисбаланс (трудности в сдерживании или проявлении эмоций).

• Неспособность получать удовлетворение в сексе.

• Нарушение сна.

• Стресс, состояние хронического стресса.

• Тревожность, страхи, фобии, особенно связанные с пространством.

• Синдром хронической усталости.

• Вредные привычки.

• Невозможность отдыхать, страх перед остановкой, неумение жить «здесь и сейчас».

 

​